W trakcie wizyty przeprowadzam specjalistyczne badanie składu ciała. Aby badanie było jak najbardziej rzetelne, warto wykonać je na czczo lub, jeżeli wizyta wyznaczona jest w godzinach popołudniowych czy wieczornych, około 2 godzin po ostatnim posiłku.
Wykonanie badań nie zawsze jest konieczne. W trakcie pierwszego spotkania ustalimy indywidualnie, czy wykonanie badań jest potrzebne i które parametry warto sprawdzić.
Najczęściej zalecam wykonanie następujących badań:
– morfologia
– próby wątrobowe
– profil lipidowy
– trójglicerydy
– cukier na czczo
– insulina na czczo
– żelazo
– wapń
– magnez
– TSH (opcjonalnie FT3 i FT4)
Wymienione powyżej badania można wykonać bezpłatnie po uzyskaniu skierowania od lekarza pierwszego kontaktu. Jedynym płatnym badaniem z listy jest insulina. Do bezpłatnego jej wykonania potrzebne jest skierowania od lekarza diabetologa lub endokrynologa.
Pierwsza wizyta trwa około 100 minut i składa się z trzech części:
1. Wywiad – w trakcie spotkania przeprowadzam szczegółowy wywiad dotyczący nawyków żywieniowych, planu dnia, trybu pracy lub nauki, zdrowia (choroby przewlekłe, przebyte operacje, choroby występujące w najbliższej rodzinie), przyjmowanych leków (jeżeli przyjmujesz kilka różnych preparatów warto zapisać ich nazwy na kartce), alergii, upodobań kulinarnych (ulubione i nielubiane składniki, preferowane smaki). Im więcej mi powiesz, tym lepiej dopasuję Twoją dietę do Ciebie.
2. Pomiary – do oceny składu ciała używam specjalistycznej wagi InBody 170. Badanie trwa około 10 sekund. Dodatkowo mierzę Twoje obwody i zapisuję w tabeli.
3. Omówienie pomiarów, nakreślenie planu działania i zalecenia – na podstawie wyników pomiarów oraz wcześniejszego wywiadu nakreślam plan działania na najbliższe tygodnie.
Kolejne wizyty trwają około 45 minut. Najczęściej zaczynamy je od pomiarów. Wpisuję wyniki do tabeli i wspólnie omawiamy zmiany.
Ważnym elementem kolejnych spotkań jest rozmowa o tym, co sprawiało trudność we wprowadzeniu nowych nawyków żywieniowych i zdrowego sposobu odżywiania.
Nie prowadzę sprzedaży suplementów, ani nie namawiam do ich zakupu.
Aktualne ceny wizyt znajdują się w zakładce https://jedzichudnij.pl/cennik/
W przypadku wizyty stacjonarnej płatności należy dokonać gotówką lub Blikiem.
W przypadku wizyt on-line płatności należy dokonać przelewem przed umówioną wizytą. Nr konta podaję w wiadomości e-mail wraz z opisem przygotowania do wirtualnego spotkania.
Dostosowaną do indywidualnych preferencji dietę otrzymasz po trzech dniach roboczych od wizyty stacjonarnej lub wizyty on-line.
W przypadku specjalistycznych diet ( w chorobach, eliminacyjnych) termin przekazania diety może wydłużyć się do 5 dni roboczych.
Nie mam na to pytanie jednej odpowiedzi. Tempo chudnięcia jest indywidualne dla każdego z nas i zależy od wielu czynników, taki jak: stan zdrowia, istnienie chorób przewlekłych, występowanie zaburzeń wchłaniania, wiek, kondycja fizyczna, alergie pokarmowe i wiele innych.
Chudnięcie to nie zdarzenie, to proces i postaram się przeprowadzić Cię przez niego w jak najprostszy sposób, z zachowaniem bezpieczeństwa i bez szkody dla Twojego zdrowia.
Tak, zapraszam!
Często w mojej praktyce pracuję z całymi rodzinami, szczególnie jeżeli problem dotyczy dzieci i młodzieży. Wsparcie bliskich oraz zrozumienie do czego wspólnie dążymy jest ogromnie ważne w zmianie nawyków żywieniowych. Towarzystwo w trakcie całego procesu jest nie do przecenienia.
Bardzo się cieszę, kiedy osobom przychodzącym do mnie po poradę, a nie gotujący na co dzień, towarzyszą partnerzy, którzy przygotowują posiłki. Dzięki temu od samego początku możemy wspólnie wypracować plan zmian.
Tak, nie przygotowuję diet z produktów nielubianych.
Na podstawie mojego doświadczenia mogą z całą odpowiedzialnością stwierdzić:
Jeżeli dieta nie smakuje, nie działa!
Dlatego w wywiadzie żywieniowym duży nacisk kładę na określenie produktów lubianych i nielubianych.